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中到大雨+小雨+降温!冷空气马上到!一定要注意这些事……

频道:健康     来源:网络     发布:2019-09-11 20:08:36     手机版

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今天是白露节气的第二天,
受冷空气影响,
明天起,
气温也将开始回落,
你要的凉爽即将到货,
注意查收。

本周冷空气活动频繁
明天,全省最高气温将集体下降到30℃以下,中南部在25-29℃之间,北部相对较低一些,在23-27℃。
像石家庄,今天的最高气温为33℃,到了明天最高气温将下降到25℃,后天的最高气温在24℃。
气象专家提醒,本周冷空气活动频繁,降雨频出没,且气温起伏较大,体感较凉。老人、儿童等体质较弱人群要做好保暖,避免着凉感冒影响身体健康哦。

一波降雨已在路上,局地中到大雨
今天夜间,张家口、承德、唐山北部、秦皇岛北部、保定、雄安新区、廊坊、石家庄、邢台西部、邯郸西部多云转阴有小雨或雷阵雨,局地有中到大雨,其他地区晴转阴。
明天白天,张家口、承德、保定、廊坊北部、石家庄、邢台西部、邯郸西部阴有小雨或阵雨,局地有中雨,其他地区阴转多云。
明天夜间到11日,张家口、保定西部、石家庄西部、邢台西部、邯郸西部阴有小雨或阵雨,其他地区多云。
11日夜间到12日,张家口、保定西部、石家庄西部、邢台、邯郸阴有小雨或阵雨,其他地区多云。

白露时节养生要注意这些↓↓↓
1、防秋冻受凉,勤泡脚养肾
中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。因为“白露”过后,气候逐渐转凉,特别是一早一晚,更添几分凉感。如果这时候再赤膊露体,穿着短裤,就容易受凉。
随着天气越来越凉,有些人会出现手脚冰凉、乏力等症状,从中医来讲这是肾气不足的表现。养生专家建议,从白露起,应注意补养肾气,可以坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15~30分钟,泡到身体微微发热最好。

2、防鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生
白露时节,支气管哮喘发病率很高,因此要做好预防工作。此时秋高气爽,正是人们外出旅游的大好时光。但是,常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状,其实不一定是“感冒”,可能是“花粉热”。
“花粉热”的发病有两个基本因素:一个是人体体质的过敏,另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此节气的养生重点是加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,对过敏性疾病积极预防。
凡是因过敏引发的支气管哮喘等的病人,平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸成甘肥的食物,最常见的有带鱼、螃蟹、虾类,韭菜花、黄花、胡椒等,宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。
3、滋阴润肺,防秋燥
“肺主气,司呼吸,主宣发与肃降,喜润不喜燥”,所以白露季节不能一味进补。专家建议在饮食调节上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。饮食上,建议要多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、胡萝卜等。另外,吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要,如芥兰、菠菜、绿菜花等。

白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等,这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。
4、多运动,提高耐寒能力
白露时节,秋高气爽,比较适合户外运动,长期坚持体育锻炼,能够提高心肺和耐寒能力。

秋季养生之膳食篇
栗子粥
栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
百合杏仁粥
鲜百合、杏仁与粳米同煮,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。
菊花粥
菊花10克、米100克。先将菊花煎汤,再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效,同时对心血管疾病也有较好防治作用。
秋季养生之果蔬篇
柿子
秋季是柿子成熟的季节,作为应季水果,柿子非常适合在秋季食用。而且柿子还含有极为丰富的维生素A、C和鞣酸,能够起到降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。
但由于柿子中含有大量的柿胶酚和果胶,进入人体后会与胃酸相遇会凝集成纤维性团块,从而导致出现胃脘疼痛、消化不良等情况。所以在吃柿子的时候千万不要空腹,并且也不要与螃蟹、山芋等食物一块食用。


中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,尤其对、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。

柚子
柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。此外,由于柚子含有生理活性物质皮甙,所以可降低血液的黏稠度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

冬瓜
冬瓜能养胃生津、利尿行水、所含的丙醇二酸,能促使体内的淀粉、糖分转化为热能,而不变成脂肪。久食可使皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。肥胖者、维生素C缺乏者、妊娠水肿、肾脏病水肿、脚气、糖尿病患者尤为适用。

来源:网信河北综合自河北天气、新华网等
编辑:张莹

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